ダイエットレシピ簡単★パンよりご飯！という方に

ダイエットを簡単に♪を合言葉に「ちょっと非常識なダイエットサイト」では簡単 ダイエット 法に関する情報をお届けしています。

今回は簡単ダイエットレシピ集である「ダイエットレシピ簡単★」です。

ダイエットを簡単にするレシピの紹介です。
先ほどの「サンドウィッチの正しい組み合わせでダイエットを簡単に♪ 」ではサンドウィッチを紹介しましたがそれではどうも満腹感が得られないという方向けに、「ご飯とアボガドの手巻き寿司」というレシピを発見しましたので紹介します。

なぜアボガドなのか？
アボガドはマグロのトロを食べているような食感で醤油との相性も抜群です。
トロが大好きな人はアボガドでの代用をお薦めします。

トロ100グラム中のコレストロール量は50〜60ミリグラムですが、アボガドは「ゼロコレステロール食品」です。心臓病を減らすために”国立衛生研究所”や”米国心臓協会”のような健康に深く関わる組織がコレステロールの摂取量を減らすように強く主張している昨今ですから、これを実現させるためにも動物性食品を減らしたいものですね！

更に、トロとご飯を一緒に食べていると、タンパク質と炭水化物を同時に摂取することになり、消化のための莫大なエネルギーを浪費してしまうばかりか、完全に消化しきれない物質が消化器官の中で腐敗・発酵を起こし、体の組織の中を詰まらせてしまいます。

この点でもアボガドとご飯の組みあわせは理想的だといえます。
ちなみに、マグロは赤身であっても100グラム中に50ミリグラムのコレステロールを含んでいます。

そして、100ミリグラムのコレステロールを摂取すると血液中のコレステロール値は５ポイント上昇するそうです。100ミリグラムのコレストロールは、小さめの卵半分くらいに含まれる量です。

つまり、卵をご飯やパンのおかずにする代わりにアボガドを使う方がず〜っとヘルシーだという事ですね！

体に必要なコレステロールは、動物性食品を食べなくても体内で作られるそうですのでご安心下さい♪

この情報で　ダイエット簡単　になればいいですね！　ダイエット運動簡単　から　ダイエットレシピ簡単まで！
簡単ダイエット1週間！〜ちょっと非常識な　簡単ダイエット法　大公開〜

Comments

1. Posted by まいか    2006年09月19日 21:25

こんばんは〜

アボガドってけっこう青臭くないですか？

我が家では、野菜サラダに入って出てきます・・・
やっぱりトロに似てるんですかね〜？

応援しております♪