簡単ダイエット情報★〜深呼吸〜

ダイエットを簡単に♪を合言葉に「ちょっと非常識なダイエットサイト」では簡単 ダイエット 法に関する情報をお届けしています。

今回は簡単ダイエットの真髄『パワフルダイエット』に関する情報をお届けします。

パワフルダイエットのまとめ


１．１日に３回、５分〜１０分程度の深呼吸をする

深呼吸の一例
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肺が完全に拡大するまで鼻から息を吸う
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吸った時間の４倍の長さでその息を保持する
　　　　　↓
息を吸った時間の半分の長さで「ハー」といいながら口から息を吐く




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食事の前に５〜１０分程度深呼吸をする


こうする事によってリンパ液を綺麗にする事ができます。

体内で最も大量にある水分は実は血液では無くリンパ液です。
実に血液の２倍以上あります。

では、このリンパ液はどのような役割をするのでしょうか？

リンパ液は全細胞を囲んでいます。血液によって運ばれる栄養素はリンパ液に転送され、各細胞はリンパ液からその栄養素を吸収します。そして老廃物を生み出しリンパ液の中に戻します。


体を動かす以外に、このリンパ液を運ぶ手段は無いと思われていたのですが・・・
実は１日に３回、５分〜１０分程度の深呼吸をする事でリンパ液は完全に浄化されます。これならいつでも・どこでも・誰でもできますね！



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