簡単ダイエット情報★＜長野茂＞男ダイエットは「おなか１本勝負」

ダイエットを簡単に♪を合言葉に「ちょっと非常識なダイエットサイト」では簡単 ダイエット 法に関する情報をお届けしています。

今回は「メタボリックシンドローム(内臓脂肪型肥満）」についての情報をお届けします。


メタボ予防の適度な運動

生活習慣病を引き起こす原因と言われる「メタボリック症候群」を防ぐには、適度な運動とダイエットが望ましいと分かってはいても、具体的な身体の動かし方に、不安や疑問を抱いている人は多いですよね。

日本経済新聞の記事の中に『男のメタボ・ダイエット』（河出書房新社刊）の著者である長野茂さんに、どのようなダイエットをしたらよいのか、どのようにしたらダイエットを続けられるのかを聞くという内容の記事があるのを見つけました。




メタボリックシンドロームの条件

「メタボリックシンドローム」とは、内臓脂肪型肥満が原因となり、糖尿病や動脈硬化などの生活習慣病が起こりやすい状態のことを言い、必須条件は「内臓脂肪の蓄積」で、これに加えて脂質代謝異常、高血圧、高血糖の３項目のうち２項目以上を満たす場合、「メタボリックシンドローム」と言う診断が下されるそうです。

　内臓脂肪が蓄積されているかどうかを知るには、へそ周りを測ると良いそうで、男性は85センチ以上、女性は90センチ以上だと、メタボリックシンドロームの診断基準の１つ「内臓脂肪が100平方センチ以上ある」と判断されてしまうとの事。


メタボリックシンドロームは本能？

　運動不足や食べ過ぎ、飲み過ぎが「健康に悪影響を与える」とは、誰もが分かっていることですが、でも特別な危機感は感じていなかったはずですよね。それがいざ、具体的な病名と数値で突きつけられると、自分のおなかをさすりながら不安を感じてしまうのでは無いでしょうか。

　パワフルダイエットでも取り上げているように、人間は過去に何度も極限の飢餓を乗り越え、生き延びるために少しでも多く食べ、できるだけ脂肪にして体内に蓄積しようとする性質を持っています。ダイエットを試みても、その性質、言うなれば「本能」が歯止めをかけようとするということを、まず覚えておくと良いそうです。


体脂肪は燃えるエネルギー

　一方、体脂肪というのは基本的に「燃える」ことを前提としたエネルギーです。燃やされることを待っている、いつなくなってもおかしくない存在でもあります。

　男女のホルモンの違いにより、女性は下半身を中心に、全身に皮下脂肪がつきやすいのですが、男性の場合、おなか周りに内臓脂肪としてつきやすくなっています。二の腕を細くしたい、ウエストをきゅっとさせたいという女性のダイエットに比べると、男性のダイエットは「おなか１本勝負」と言えるでしょう。そこに集中すればいいわけですから、あまり難しく考えずに取り組んでいただきたい、こんな風に結んでありました。

メタボリックシンドロームについての詳しい情報は当サイトにもたくさんありますので、それを「メタボ予防」に役立てて快適なライフスタイルを築いて下さいね。

簡単ダイエット情報★メタボリックシンドローム（メタボ）とは？

その他メタボリックシンドロームに関する情報は→メタボリックシンドローム



この情報で　ダイエット簡単　になればいいですね！　ダイエット運動簡単　から　ダイエットレシピ簡単まで！
簡単ダイエット1週間！〜ちょっと非常識な　簡単ダイエット法　大公開〜