簡単ダイエット情報★サーキットダイエットとは

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今回はたった3分で効果的に痩せられる上に体力まで付くという、多忙な人にとっては魔法のような「サーキットダイエット」についての情報をお届けします。


サーキットダイエットとは

最近、TVや雑誌で目にした方も多いと思いますが、その名前からどのようなものなのかは想像しにくいですよね。わたしもさっぱりわかりませんでした(笑)当然、その効果もイメージしづらいです。そんな中、雑誌連載を持ち、女優や人気モデルにも直接指導をしているカリスマトレーナーの饗庭秀直先生に、メカニズムと効果を科学的に解き明かしたという記事をnikkeibp.jpで見つけましたので紹介したいと思います。


有酸素運動と無酸素運動のいいとこ取り

「サーキットダイエットとは、筋トレと有酸素運動のメリットを上手に取り入れた画期的なエクササイズ法なのです」とは前述の饗庭先生の言葉です。サーキットダイエットは無酸素運動である「筋トレ」と、ジョギングなどの「有酸素運動」を30秒ごとに3分間繰り返すダイエット法だそうです。運動種目が循環することから“サーキット”と名づけられたようですね。


サーキットダイエットのコンセプト

まず、脂肪を落とすためには消費エネルギーを増やすことが先決だと考えられます。ですから、大抵のダイエット法では、走ったり泳いだり、単純にエネルギー消費の時間を増やすことにほとんどの労力が費やされるケースが多いのですが、サーキットダイエットはコンセプトからして全く違うようです。

実は人間の消費エネルギーの6割から7割は、24時間生命を維持するためだけに使われています。つまり、基礎代謝なのです。これは放っておくだけで勝手に消費されますよね〜。という事はこの基礎代謝をあげれば、楽に効果的にダイエットができるという事になります。サーキットダイエットではここが最大のポイントのようです。つまりサーキットダイエットは“短期間ダイエット”ですが、考えようによっては“24時間ダイエット”とも言えるワケで、これなら効果が上がるのも当然ですね。

出展元:nikkeibp.jp

サーキットダイエットに関する情報は→→→「簡単ダイエット情報★サーキットダイエット」


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Comments

1. Posted by いのいの商店    2007年06月06日 09:43

ＴＢありがとうございます。
いろんな商品をご紹介していきたいと思っておりますので、これからもよろしくお願いします。