簡単ダイエット情報★「脳疲労」解消がダイエットのコツ！

ダイエットを簡単に♪を合言葉に「ちょっと非常識なダイエットサイト」では簡単 ダイエット 法に関する情報をお届けしています。

今回は「脳疲労解消によるダイエット法」についての情報をお届けします。

ダイエットが続かない原因は脳疲労？

夏が近づくとダイエットを始める人も多いはず。でも我慢できずに甘い物をちょっと食べたら止まらなくて、結局リバウンド・・・当然ダイエット失敗……。そんな経験のある人、かなり多いのでは？　続かない理由はいろいろあるだろうけど、その根本にあるのはもしかしたら「脳疲労」かもしれないという情報を見つけましたので紹介しますね！


脳疲労とは？

「脳疲労」とは、文字どおり脳が疲れる症状のことのようです。精神的な疲れとはまた別で、神経の疲れのことを指すのだそうです。私たちの脳には、日々、人間関係や仕事のストレスのほか、膨大な量の情報が送り込まれますよね。そうして脳への負担が過剰になると「脳疲労」が起こるのだそうです。 「脳疲労」は五感、特に味覚を鈍らせるそうですから、必要以上の量をドカ食いしてしまったり、無性に甘いもの・辛いものが食べたくなったり……といった正常ではない状態に陥り、その結果太ってしまうというわけなんですね。 さらに、「あと3kg痩せなくちゃ」「肉は食べちゃダメ！」「運動しなきゃいけない」などとダイエット中に自分自身に強いることも、「脳疲労」を重症化させる要因なんだとか……。


簡単ダイエット として話題のBOOCSダイエット

そんな「脳疲労」を取り除き、無理なく痩せられると話題の 簡単ダイエット がBOOCSダイエット。BOOCSとはB＝brain（脳）、O＝oriented（目指す）、O＝obsity（肥満）＆ O＝onself（自己）、C＝control（調整）、S＝system（システム）の頭文字で「脳指向型生活習慣病治療システム」「脳指向型自己調整システム」のことなんだそうです。本来は、ダイエットのための理論ではなく、生活習慣病や糖尿病を予防するための医学的理論で、脳疲労を解消する→健康的な体になる→その結果痩せる……という生活習慣病予防の仕組みを、ダイエットに応用させているというワケですね。


BOOCSダイエットの方法

BOOCSダイエットの方法はごく簡単。1日1快食、夕食に自分が好きなものを食べるのだそうです。最初のうちはなんでもいいので、自分が好きな物を食べる。そこに徐々に健康的な食材と取り入れていくことが肝要なようです。その代わり、朝食はみそ汁やスープ、野菜ジュースなど水分を中心にするそうです。夜が遅い現代人にはこれで十分とか。昼食はおにぎりや麺類などで軽く済ませ、間食もOK。こうして続けていくことで脳疲労が解消され、徐々に健康的な体になり、ダイエットも成功するのだというからとても簡単ですよね！


脳疲労の解消のポイント

「脳疲労」解消のためのポイントは、“禁止しないこと”“気持ちいいことをすすんで行うこと”の２つとの事です。前出の「肉は食べちゃダメ！」のように、ダイエットの大敵であろうとも自分が好きで食べたいものであればやめない、というのがBOOCS流の考え方で、健康やダイエットには適しているからといって、無理に好きでもないものを食べる必要もないのです。さらに「運動しなきゃいけない」など、したくないことを自分に強要することもしない。自分が好きで健康にいいことを何か始める。……BOOCS理論的にはそれが一番だというからホント　簡単ダイエット　にはもってこいですよね。


脳疲労の解消が 簡単ダイエット の秘訣

脳の疲れを自分で知り、それを解消すること──これがダイエットの秘訣だったという事ですね。ダイエットが続かなかった人もこれなら続けられるかも!?　最近では脳疲労度の自己診断ができるサイトも多く登場している。まずは自分の脳がどれだけ疲れているか、チェックしてみるといいかもしれませんね♪



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