簡単ダイエット情報★ケトルベルで簡単ダイエット♪

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今回は簡単ダイエットに役に立つ「簡単ダイエットニュース」です。


ケトルベルとは？

皆さん、「ケトルベル」ってご存知ですか？最近流行りだという事で取り上げました。

ケトルベルは古代ロシアから伝わるトレーニングで近年トップアスリートの間に浸透しつつあるそうで、野球の大リーガーや総合格闘技ヘビー級チャンピオンのヒョードル選手がトレーニングしていることによって注目されたようですね。

もともとは旧ソビエトや東ドイツなどの東欧のオリンピック選手達がケトルベルを使ったトレーニングに励んでいたのですが、東欧の民主化の流れの中でケトルベルが世界に紹介されるようになったのです。こんなところにも民主化の影響が出ているのですね〜。

日本でも既にスポーツや武道の選手のみなさんがケトルベル・トレーニングに励んでいて、競技力向上に即効性があるということで驚きの声が上がっています。

そもそもケトルベルは円球に取っ手がついているウェイトでした。その特殊な形状がヤカンに似ていることからケトルベルと名づけられました。
そして、今までのウェイトとの大きな違いは回旋する動きに優れているということです。この回旋の動きを使いながら筋力トレーニングをすると体の内部の筋肉、インナーマッスルに効果的に働きかけます。今までのウェイトではインナーマッスルに働きかけるのは難しいのです。

インナーマッスルが働く事により基礎代謝が大きく上がります。基礎代謝が上がると太りにくいリバウンドをしない体になることができます。
つまり、体の内部から外側の筋肉までくまなくシェイプアップすることができるのです！
パワフルダイエットと組み合わせる事によって最強の「簡単ダイエット」が完成しますね♪

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